افرادي كه در يك برنامه ورزشي منظم و طبق اصول علمي شركت مي كنند،بيش از ديگران احساس جواني مي كنند.
به گفته پژوهشگران دانشگاه ميوكلنيك:ورزش منظم خطر ابتلا به بسياري از بيماري هاي مزمن نظير ديابت،بيماري هاي قلبي – عروقي و پرفشاري خون را كاهش مي دهد و باعث افزايش طول عمر و بهبود كيفت زندگي افراد مي شود.
به گفته كارشناسان:شركت كردن در يك برنامه ورزشي هوازي به ميزان 3 تا 5 بار در هفته،به مدت 30 دقيقه در هر جلسه به همراه ورزش هاي مقاومتي نظير كار با وزنه به ميزان 2 تا 3 بار درهفته،هر بار 20 دقيقه به همراه ورزش هاي كششي به منظور افزايش انعطاف پذيري عضلات تاثير چشمگيري در ايجاد احساس جوان ماندن افراد دارد.

سیمرغ